הדס נחמני

היי! אני הדס נחמני, בת 30, נשואה עם שתי בנות קטנטנות ומתוקות. גרה בענתות, פיזיותרפיסטית במקצועי.

מתרגלת פילאטיס מכשירים ב-7 שנים האחרונות ומורת פילאטיס ב-4 שנים האחרונות.
פיזיותרפיסטית המתמחה בבריאות האישה. מטפלת בשיקום רצפת אגן בנשים בכל מעגלי החיים, בעלת הכשרה לאימון גופני וטיפול אורתופדי בנשים בהריון ואחרי לידה. מדריכת הכנה ללידה וליווי נשים בהריון.
פילאטיס פתח בשבילי עולם שלם של מירכוז (Centering) פנימי תוך שימוש מדויק (Percision) ומאוזן (Alignment) בשרירי הגוף ושליטה (Control) מלאה בתנועת הגוף. עם פיתוח המיומנות, התרגול בשיעור הפך זורם (Flow)  ובסיום השיעור ישנה הרגשה של מיקוד וצלילות המלווה בריכוז (Concentration) וחיבור בלתי נמנע בין הגוף לנפש (Body-Mind).

שיעורי הפילאטיס שלי מתחילים ומסתיימים בשאיפות ונשיפות עמוקות, מעגל הנשימה הוא המוביל אותנו לאורך כל השיעור. נשימה (Breathing) היא התנאי הבסיסי להפגת המתח ושיפור עבודת השרירים. "גם אם אינך יכול לבצע את התנועה, נסה לנשום נכון" (ג'וזף פילאטיס)

מעבר ליתרונות הברורים של פעילות גופנית, ישנו חיבור טבעי בין חיזוק שרירי הליבה, בפרט רצפת האגן, לבין פילאטיס. חשיבות רצפת האגן לנשים בכל הגילאים הינה חיונית לשמירה על איכות חיים.
מזמינה אותכם לבוא
לנשום,
להתמקד,
להירגע
ולהתחטב.
***
הדס מלמדת שיעורי פיאלטיס מכשירים בימי חמישי בשעות 18:30 ו-19:30