פילאטיס מכשירים, פילאטיס בירושלים

שיטת פילאטיס המכשירים החלה את דרכה כאמצעי לשיקום בקרב אנשים שעוסקים בגופם; רקדנים, וספורטאים. כיום, נותבה השיטה לציבור הרחב במטרה לשכלל את היכולות הפיזיות באימון שעקרונותיו המובילים הם ריכוז, שליטה ודיוק.

האימון מתבצע באמצעות מכשירים שמונעים ע"י קפיצים. הקפיצים מאפשרים לנו תנועה חלקה, במגוון זוויות וטווחי תנועה גדולים. דרך פעולה זו מפעילה התנגדות מותאמת למסוגלות השריר יחד עם תמיכה שהמכשיר מעניק לנו. האימון במכשירי הפילאטיס מציע לנו רפרטואר נרחב של תרגילים שיתבצעו תוך שימת לב מדויקת לנעשה בגוף, במטרה ללמוד שליטה מנטאלית במערכת התנועה. כל תרגיל יתמקד בפיתוח כוח מבודד של השרירים הגדולים שיובילו את התנועה, תוך כדי אימון השרירים העמוקים, שייצבו את הגוף, בזמן התנועה של אותו איבר.

הקסם בשיטת הפילאטיס הוא שבתוכה חבוי איזון רב. איזון בין עבודה מנטאלית לעבודה פיזית. איזון בין פיתוח כוח השריר לאלסטיות השריר. איזון בין ייצוב מדויק של השרירים לבין תנועה חלקה וזורמת.

היופי שבשיטה הוא שמי ששולט במכשיר הוא המתרגל. בתרגול איננו כנועים למסוגלות הגוף, אלא שולטים בהנעת המכשיר. וכך אנו בונים אימונים שיתאימו לכל אדם באשר הוא יכול ומעוניין, החל ממתאמנים מתחילים, ודרך מתאמנים ותיקים ועד נשים בהיריון, מבוגרים, בעלי פציעות ספורט ועוד ועוד.

פילאטיס בירושלים בקמליה

הקבוצות בפילאטיס מכשירים הן תמיד קטנות ומאפשרות שימת לב גבוהה של המדריך/ה. את אותו התרגיל שיינתן לקבוצה, ניתן לבצע בהתאם לקצב ההתקדמות של מתאמן מסוים, וניתן לפתח אותו בהתאם למסוגלות וכן למען הגיוון. כך שבסופו של דבר, האימון בתוך הקבוצה הוא אישי ומעניין, ומאפשר לנו להתחיל בו בכל שלב ובמסגרת כל קבוצה.
כעת נותר רק להגיע ולהתנסות עד שתמצאו את החיבור הנכון למורים ולשעות הנוחות לכם.

מחכות לכם בקמליה…