שיטות היוגה

התרגול הפיסי של פילוסופיית היוגה נקרא "האתה יוגה". תרגול ההאתה יוגה הוא בעצם רק שלב אחד מתוך שמונת השלבים של היוגה על פי היוגה סוטרה.

עם השנים, ההאתה יוגה התפתחה לזרמים רבים ושונים, שמציעים כל אחד מהם עקרונות תרגול שונים. תרגול היוגה עצמו מורכב מ"אסאנות" (=תנוחות) ומויניאסות (=רצפים של אסאנות). ההבדל בתרגול של כל שיטה הוא במעברים בין אסאנה לאסאנה, ברצפים, קצב המעברים, זמן השהות בכל אסאנה, אופי האסאנות והדגשים לאסאנות, סדר הופעתן וכן הלאה.

היתרון במגוון רחב של שיטות הוא שכל אחד ואחת יכולים למצוא את החיבור שלהם לתרגול, לקצב, לאיכות ולמיקוד.

אפשר לקרוא על השיטות כאן באתר ולהתחיל להבין את הקסם של כל אחת מהן. בהמשך לכך אנו ממליצות לקרוא על המורות והמורים ולגלות גם את הקסם שהם מביאים איתם :)