קורס העמקה ביוגה אווירית

    עם רותם מורדוך

    "When the roots are deep
    There is no reason to fear the wind"

    מזמינה אתכן להצטרף לקורס העמקה חצי שנתי, בו נוכל, בקבוצה קבועה, להעמיק אל בסיס התרגול ולחקור את התפתחותו.

    במסגרת הזמן הנרחב שיקנה הקורס, נוכל לבסס את יסודות התרגול האווירי בערסל, להכיר בצורה מקיפה את השורשים, וכאשר הם עמוקים ויציבים, נוכל להצמיח ענפי תרגול, חופשיים, איתנים ומגוונים. נעשה יחד דרך ארוכה שתאפשר לבנות תרגול שלם, מתפתח, מובנה, מותאם ורצפי תנועה, מרמת מתחילים ועד מתקדמים.

    חדש! נפתח מסלול הסמכה להוראת יוגה אווירית בהמשך לקורס העמקה. פרטים בהמשך העמוד.

     במסגרת הקורס:

    • נחקור את יסודות התרגול, דרך הכרת התרגול בערסל למתרגלים מתחילים.
    • נבסס עבודה בטיחותית בערסל ונתאים תרגול לאוכלוסיות שונות ולפי רמות.
    • נבנה מנחים לכדי משפטי תנועה ורצפים, ברמות תרגול שונות.
    • נכיר תרגילים מתפתחים, שמאפשרים התקדמות לפי רמות קושי ויכולת שונות בשיעור, דרך תרגילים ברמה בינונית ועד רמה מתקדמת.
    • נחקור סוגי היפוכים שונים והתאמתם לתרגולים שונים ולרמות יכולת שונות.
    • נדייק, כל תרגיל ותרגיל ונבין את הטכניקה הנכונה ליישום נכון ומותאם.
    • נכיר ונפתח תרגילי הכנה, חימום, חיזוק ושחרור.
    • תרגול רסטורטיבי. מתי, למי ומדוע?
    • נלמד 'מעברים', החולייה החשובה ביותר המקשרת בין מנח למנח, המאפשרת בניית תרגול מתקדם, מתמשך ורציף בערסל.
    • נתרגל. נניע את הגוף, נשמר את התנועה החופשית והנכונה לנו ונחזק. נאפשר מסגרת שבועית של תרגול יסודי ונרחב, ומפגש איכותי עם הגוף. 

    למי הקורס מתאים:

    • מורות ליוגה אווירית שרוצות לחקור בצורה מקיפה ויסודית את התרגול, להרחיב את רפרטואר התרגול שלהן ולהתאים אותו לאוכלוסיות שונות. 
    • לכל אחד ואחת שהתנועה היא חלק מהחיים שלהם/ן, והתרגול בערסל בפרט, למעלה מ-5 חודשים לכל הפחות, אשר קיימים בהם יצר התשוקה והסקרנות לתרגול, ומעוניינים לפרק ולהכיר אותו לעומק, ולהתקדם איתו.
    • מורות שמשקיעות את מרבית זמנן בהוראה, ומחפשות מסגרת תרגול שבועית לעצמן, לחיזוק ולהשראה.

    מבנה הקורס ופרטים טכניים:

    • 25 מפגשים שבועיים, במשך שעתיים כל מפגש. הקורס יחל בחודש ינואר ועד חודש יוני.

    (במידה ויתבטל שיעור במהלך הקורס, הקורס יתארך בסופו לחודש יולי, כך שנקיים 25 מפגשים בסך הכל).

    • המפגשים יתקיימו בימי שני, בין השעות 10:30-12:30,
      במרכז קמליה בקיבוץ קרית ענבים.
    • הקורס מוגבל ל-15 משתתפות ומשתתפים.

    תנאים מקדימים:

    • תרגול של 5 חודשים לפחות בערסל, או, תעודת הוראה ביוגה אווירית.
    • במקרה של פחות מחמישה חודשי תרגול, ההרשמה היא לפי שיקול דעתה של מנחת הקורס. 
    • שיחת הכרות ותרגול אחד לפחות עם מנחת הקורס. 
    • הקורס אינו מתאים לנשים בהיריון.

    עלות ותנאי תשלום:

    • עלות הקורס: 3,600 ₪. 
    • ההרשמה מותנית בתשלום מקדמה של 600 ₪. עד תאריך 20/12/19 יש להסדיר תשלום מלא על הקורס.
      ניתן לחלק עד 5 תשלומים נוספים מראש בכרטיס אשראי או שקים דחויים. 
    • תנאי ביטול– ביטול לאחר ההרשמה יחייב את המקדמה. ביטול לאחר מועד 20/12/19, יהיה בחיוב 40% מעלות הקורס. ביטול לאחר תחילת הקורס לא יאפשר החזר כספי. 
    • הפסד של שיעורים במהלך הקורס לא יאפשר כל החזר כספי. 

    מסלול הסמכה להוראה:

    בהמשך לקורס העמקה, ובעבור המתרגלות שישלימו את הקורס במלואו, תינתן האפשרות להמשיך למסלול הסמכה ולקבל תעודה להוראת יוגה אווירית מטעם סטודיו קמליה.

    במשך הקורס החצי שנתי, נסקור רפרטואר תרגילים נרחב, הנחיות יישומיות לכל תרגיל, בחינת הבטיחות בכל תרגיל ושמירה, הרקע האנטומי והקינזיולוגי, והתאמת התרגילים לאוכלוסיות ורמות.

    לאחר כל זאת נוכל להמשיך לשתי השתלמויות מרוכזות נוספות, שיתייחסו להיבטים בהוראה, ניהול קבוצה, בניית מערכי שיעור והתאמת אימון לרמות קושי ואוכלוסיות שונות, וכן השתלמות בנושא בטיחות ותחזוקת ערסל.

    תנאי סף למסלול הסמכה:

    • השלמה של קורס העמקה במשך 6 חודשים (החסרה של עד 3 מפגשים)
    • תעודת בסיס ממקצועות הספורט והתנועה: יוגה/ פילאטיס/ חדר כושר/ קורס מאמנים/ חינוך גופני.
      • במקרה שאין תעודת בסיס, תידרש השלמה של קורס אנטומיה פונקציונאלית בסיסי שכולל התייחסות לתורת התנועה ופציעות ספורט, בהיקף מינימלי של 60 שעות.

    התנסות מעשית- סה"כ 35 שעות:

    • 10 שעות תרגול אישי בשיעורי קבוצה (בנוסף לקורס).
    • 8 שעות צפייה.
    • 12 שעות אסיסטינג.
    • 5 שעות הוראת אימון אישי.
    • מבחנים:
      • מבחן עיוני על הידע המקצועי והתיאורטי, יחד עם בניית מערך שיעור.
      • מבחן מעשי: הוראת קבוצה.
    • עלות והסמכה:
      • 600 ₪ שיכללו את ההשתלמויות והליווי המקצועי לאורך ההתנסות.
      • תעודת הסמכה להוראת יוגה אווירית מטעם סטודיו קמליה.

    על מנחת הקורס:

    שמי רותם מורדוך, בת 33 וגרה בהר אדר. התנועה היא חלק גדול ממני כל חיי. התחלתי את דרכי המקצועית בקורס הסמכה להדרכה בחדרי כושר ובקורסי מאמנים אישיים וסטודיו. חנכתי סטודנטים בקורסי חדר כושר וחינוך גופני במקצועות האנטומיה, הקינזיולוגיה ותורת האימון. בוגרת תואר בחינוך גופני (B.ed) עם התמחות ביציבה. מתרגלת יוגה משנת 2012, ומתמקדת בתרגול האתה ברוח השאדו מעל ארבע השנים. ב-2015 הקמתי את מרכז קמליה ליוגה ופילאטיס מכשירים, והתחלתי ללמד יוגה אווירית אצלנו בסטודיו, לאחר שתרגלתי והוסמכתי כאן בארץ אצל רינת רו. היום יש לנו 7 קבוצות תרגול שבועיות בהנחייתי, המחולקות לרמות וסגנונות תרגול שונים.  מלמדת כבר שנה רביעית בפסטיבל יוגה ערבה, ומעבירה סדנאות שונות לקהל המקצועי. חוקרת את התרגול האווירי באופן מתמשך. נהנית לגלות עוד סגנונות תנועה ואפשרויות תרגול בערסל, ולייצר רפרטואר מגוון ונרחב. קיימת בי תשוקה גדולה ליסודות ולדיוק. מאמינה גדולה שהתרגול הינו תומך, משחרר, מחייה ומעצים, עבור כל אחד ואחת, אם רק נבין את אופי התרגול ונוכל להתאים ולהנגיש אותו באופן אישי לכל מבקש.

    מזמינה אתכם/ן לצלול איתי פנימה.

    לפרטים והרשמה:

    02-5957707  | office@camellia.center

    רותם מורדוך

    מעוניינים לשמוע עוד?