תרגול היוגה הוא אין סופי. הלמידה והחקירה מחברת אותנו יותר לתרגול ועוזרת לנו להכיר את רבדי הגוף והרוח שלנו.
מדי חודש, צוות מורי היוגה שלנו, יקחו אתכם למסעות העמקה, בנושאים מרתקים ורלוונטים ליום יום ולתרגול שלנו.
שיעורים אלו מוגשים לכם, מתרגלי קמליה, כצ’ופר מאיתנו, כדי שתמשיכו לספוג השראה ממסע היוגה שלכם איתנו בסטודיו.
שיעורי העמקה הינם “מיני סדנה” באורך שעתיים, ללא עלות נוספת, במסגרת מנויי היוגה והפילאטיס של קמליה. ההרשמה לשיעורים באמצעות האפליקציה.
והחודש:
יציבה ותנועה בהשראת הטבע | עם טל בשן
מזמינה אתכם/ן לתרגול חוקר ומתבונן המושפע מכוחות הטבע, מצמחים וחיות ומתופעות גאולוגיות.
לכל צמח, הר או קרחון, יש שורש משלו. מתוך ההשתרשות מטה מתאפשרת התנועה מעלה.
עולם החי, צומח ודומם מושפע כולו מכוחות הכבידה. בואו בסקרנות ופתיחות ואתם מוזמנים להביא דוגמאות ולהציע רעיונות!
מועד: 18/6/22 | מוצ”ש | 18:30-20:30
שיעורים קודמים:
יוגה נידרה | עם מישל לינה
יוגה נידרה, “שינה יוגית”, הינה טכניקת הרפיה עמוקה, יעילה ורבת עוצמה, במהלכה המתרגלים מונחים דרך סדרת שלבים אל עבר מצב של רגיעה עמוקה, בה הגוף והנפש יכולים לשוב ולחוות נינוחות רגועה ומאוזנת, מצב של שקט ושלווה בכל המערכות והרבדים. התרגול מועיל ומיטיב במצבים של לחץ, קשיי הירדמות ושינה, חולי, חשיבת יתר, חרדה ודאגה, ועוזר לבסס דפוסי חשיבה ופעולה בריאים, רגועים ומיטיבים יותר. בשיעור ההעמקה נחווה את הרפיית היוגה נידרה על כל שלביה, ננסח לעצמנו ‘סנקלפה’ או מימרה חיובית ונתוודע לאופני העבודה עימה, וניגע מעט באופנים בהם ניתן להמשיך בתרגול היוגה נידרה באופן עצמאי על מנת לאפשר לה לפעול פעולתה באופן המלא ביותר ולאתחל תהליכי שינוי חיוביים בחיינו.
מועד: 12/3/22 | מוצ”ש | 18:30-20:30
פאשיה ותנועה | עם מיקי קליין
בשיעור נעבוד עם רקמת החיבור של הגוף- הפאשיה. הפאשיה פרוסה כמו רשת בכל הגוף. היא עוטפת את האיברים הפנימיים, את השרירים והעצמות, מחזקת רצועות סביב מפרקים, וקושרת את כל הגוף כולו ליחידה שלמה. במצבה הרגיל, יש לפאשיה יכולת להימתח ולנוע באופן חופשי. אולם בעקבות מתח, תאונות, מחלות או חוסר תנועה מתמשך, מאבדת הפאשיה את גמישותה, הופכת לנוקשה ומגבילה את יכולת התנועה של הגוף. במהלך השיעור נשתמש במתיחות דינאמיות תוך שימוש בMicro-movements על מנת לחקור את הקווים הפאשיאליים בגוף ולהחזיר לו את הרכות והגמישות והאלסטיות.
מועד: 12/2/22 | מוצ”ש | 18:30-20:30
פראניאמה | עם גילי שני
במפגש נעמיק בתרגולי נשימות, נבסס מגוון טכניקות נשימה ונכיר את השפעותיהן על הגוף הפיזי- מנטאלי, תוך כדי תרגול היוגה. בתרגול נלמד לווסת את הנשימה כדי לאפשר לה להיות העוגן של התרגול, היא מובילה את התנועה ומסתיימת איתה בתיאום. הנשימה היא צינור בין החוץ לפנים, בין הסביבה ל’אני’, בין הרוח לעולם הגשמי. תוך התבוננות והעברת הקשב לארבעת שלבי הנשימה, שאיפה > מצב מלא > נשימה > מצב ריק, נוכל לדעת הרבה על מצב התודעה ולהשפיע עליה. נשימה יציבה ומאוזנת שאיכותה רגועה ויעילה, מעבירה אות למערכת הפיזית ש’אין ממה לדאוג’. אז התפקוד היומיומי הופך למאוזן, בריא ונעים יותר.
מועד: 25/12/21 | מוצ”ש | 18:30-20:30
פעימות הוואיוס והסרעפות בגוף | עם זוהר שפירא מנצורה
התנועה הראשונית והבסיסית ביותר בגוף היא של התרחבות והתכנסות. כמו גאות ושפל בים, כך גם הגוף שלנו מגיב ונע במקצבים שונים. בסדנה נתבונן, נתרגל ונחקור את הפעימות בגוף באמצעות הנשימה, נקודות הוואיוס, הסרעפות ותנועתיות.
מועד: 21/11/21 | מוצ”ש | 19:00-21:00
תנוחות שיווי משקל | עם שירה סנדיק
בסדנה נחקור יחד אפשרויות שונות להתייצבות. נתרגל התאזנות ושיווי משקל במנחים שונים, בתוכם נשתרש ונתרווח, נבחן את האופן בו אנחנו יוצרים בסיס נינוח עבור הגוף ואת האופן שבו המבט תומך את הפעולה.
מועד: 30/10/21 | מוצ”ש | 19:00-21:00
From Kriya to Karkotaka | עם רותם מורדוך
נלמד לעומק מגוון תרגילי הכנה לתרגול כמו אודיאנות ועבודה עם הבטן. נפרק ,(Kriya) ונלמד את התנועה הספירלית שבברכה לשמששל השאדו יוגה. מוזמנים כל מי שהשיטה מסקרנת אותו ורוצים להכיר טוב יותר את התרגול.
מועד: 18/9/21 | שבת | 09:00-11:30
