יש איזו עננה שמרחפת מעלינו, שאנו שומעות אותה יותר ויותר, כשהספרות בגיל שלנו מתחילות לטפס, ובמיוחד אצל נשים- אבל לא רק!
בריחת סידן. מוכר לך?
עוד אחד מהדברים ברשימה הארוכה של המצבים שאנחנו מנסות להישמר מהם. לפעמים קצת מידע והבנה, ממיסות רגשות של חשש וחוסר וודאות.
אז בואי רגע נדבר על זה. קודם כל חשוב להבין שסידן “יברח” לנו מהגוף, בוודאות, זה תהליך ביולוגי טבעי ותקין. השאלה כמה, ופה האחראיות האישית שלנו לגופנו נכנסת לתמונה. בתהליך שאינו מאוזן ותקין, נאבד יותר מדי סידן, מה שעלול להשליך על עמידות וחוסן העצמות. כן, זה עלול להגיע למצב של אוסטיאופורוזיס, אבל יש הרבה מה לעשות לפני זה.
תזונה, איזון רמות הסטרס בגוף, וגם- לא מפתיע 😊 יוגה ופילאטיס. תנועה שהיא מחזקת את העצם! פילאטיס מכשירים מומלץ במיוחד למניעת בריחת סידן, שכן אנו עובדות בעומסי דחיסה מטיבים מאוד, שמאותתים לעצם להנעת תהליכי שימור התאים בה. מעבר לזה, ביוגה ופילאטיס, אנו מזרימות את הדם בגוף שמזרים חומרים חיוניים לכל הגוף, מפחיתות רמות לחץ ומעלות תחושה של רווחה נפשית וחיוניות, ומחזקות שרירי ליבה שתומכים במפרקי הגוף והעצמות, כך שגם אם העצם אינה בשיאה, השרירים ישמרו על מערכת השלד.
שתדעו, שתמיד תמיד טוב להתחיל לתרגל, בכל שלב ובכל גיל. כל מה שצריך, זה להתאים עבורנו את התרגול הנכון לנו.
אז אפשר להזמין אותך לתרגול?
