ין יוגה הינו תרגול רך ומרפא שמתרכז בהרפיה ושחרור מערכת העצבים והרקמות העמוקות, על ידי שהיה ארוכה ורפויה באסאנות (מנחים). בתרגול אנו מתמקדים במנחים שמאפשרים מתיחות פאסיביות. כלומר, איננו צריכים להפעיל כוח בכדי להישאר במנח, ומכך אפשר לשקוע אל תוך מתיחה ארוכה, בין 3-8 דקות, שמותחת גם את הפאסיות, הרקמות שעוטפות את הגידים והשרירים שלנו.
התרגול האיטי מאפשר התבוננות שקטה פנימה, הרפיית הגוף, הנשימה והנפש. זו היא הזדמנות לעצירה. הזדמנות להישארות. להתחבר לרגע אחד ולהישאר בו. להפסיק לרוץ עם הגוף ועם המחשבות, ולרכך את מה שצריך. אין לנו הרבה הזדמנויות לעשות זאת ביום יום ורובנו לא באמת מאפשרים זמן אמיתי לעצירה איכותית.
בתרגול הין ישנה הזדמנות נפלאה להיות עם הגוף ועם הנפש, בתשומת לב מרבית לשעה וחצי.
למי מתאים התרגול
השיעור מתאים לכל הרמות, גם למתרגלים חדשים או למי שאינם בעלי כושר גופני גבוה, וגם למתרגלים ותיקים המעוניינים להוסיף את תרגול הין לארגז הכלים שלהם. מוזמנות ומוזמנים.
