תרגול המבוצע בשימוש של ערסל בד רחב ונעים שמאפשר רפרטואר נרחב של תרגילים שיתבצעו ללא הרגליים על הקרקע. העלייה מהקרקע על גבי הערסל, מפחיתה עומסים על המפרקים והרקמות הרכות שבמערכת השלד-שריר. התרגול משלב בתוכו תרגילים מעולם היוגה, הפילאטיס והאקרובטיקה האווירית. יחד נוצר תרגול שמפתח באופן מהיר גמישות רבה, כוח משמעותי ביחד עם יתרונות רבים נוספים; בתרגול תוכלו להרגיש תחושת שחרור נפלאה, שכן בתנוחות רבות הערסל תופס אותנו באוויר וכל מה שנותר הוא לשחרר ולתת לגוף להימתח באמצעות כוח המשיכה בלבד.
שחרור והתרוממות
השחרור הוא לא רק למפרקים ולשרירים, אלא גם למיינד, למחשבות ולרגשות. העלייה לערסל מעניקה תחושת מעוף אמיתית, שתעלה על פניכם בשנייה אחת חיוך רחב, אם זה כי אתם מרגישים שלרגע חזרתם לגן המשחקים מהילדות, ואם זה כי הענקתם לגופכם תחושת דרור וריחוף, תחושת שלווה ורוך.
התרגול, שיכול להיות רך וזורם, או דינאמי ואינטנסיבי, יביא תמיד להפעלה רבה של שרירים עמוקים של ייצוב מערכת השלד (Core) ושל שרירים שטחיים שיפתחו כוח רב מהתרגול. בלי שתרגישו, הכוח והגמישות יתפתחו מהר מאוד, ויותר מכך, ההנאה הגדולה מתרגול בערסל, יעודדו התמדה קבועה בשיעורים.
התרגול מתאים לכל איש ואישה ובכל גיל. אנו מזמינות אתכם להתנסות ולהתאהב בשיטה הכי מרוממת ומיוחדת שיש.
הכנה לשיעור
- התרגול בערסל מתבצע על בטן ריקה. יש להגיע עם מכנס מבד טבעי (ללא ריץ’ רץ’) שמכסה את הברכיים, וחולצה עם שרוול קצר שמכסה את בתי השחי.
- יש להסיר את כל התכשיטים לפני העליה לערסל (אין להשאיר גם טבעות).
- לשיעורי יוגה אווירית יש להגיע 10 דקות לפני תחילת השיעור למדידת גובה הערסל.
