מה היא תנועה פונקציונאלית?
כולם מדברים על זה, שומעים את המושג הזה הרבה מסביב. והאמת? בצדק!
מה בעצם עומד מאחורי העניין? הפונקציה! אותה פעולה, יומיומית, פשוטה, שאנו צריכים לעשות כל כך הרבה פעמים ביום בלי שאפילו נשים לב. לקום, לשבת, לפתל, להתארך… אבל, הבעיה שהפעולה הזאת לא תמיד נוחה ונגישה לנו.
כשרוצים למשל לשבת על הרצפה עם ילדים, וקשה לנו להזדקף. כשעומדים בהופעה לאורך זמן וכבר נשבר הגב. כשצריך לפתוח צנצנת והיא פשוט לא נפתחת! או שצריך להוריד משהו ממדף גבוה אבל היד לא מצליחה להתארך מספיק עד למעלה, וגם איבדנו שיווי משקל על הדרך. כשצריך לעשות רוורס עם הרכב אבל לא מצליחים להסתובב מספיק כדי לראות מאחור, והדוגמאות עוד רבות.
בדיוק לשם הפעולות הקטנות האלו, אנחנו רוצות גוף פתוח, טווחי תנועה בריאים ומלאים, חוסן וכח בסיסי, וכמובן סיבולת כח בשרירים. כל אלו יחד נותנים תחושה של חיות ומסוגלות, אפשרות של תנועה חופשית במרחב והרגשה של בריאות בגופנו.
את הפעולות האלו בדיוק אנחנו מאמנים כשאנחנו עושים אימון שהוא פונקציונאלי. כמובן שיש המון גישות לכיצד לעשות זאת. אנחנו מאוד אוהבות את היוגה והפילאטיס, שמחייבות אותנו לחזק את הליבה שתומכת בשדרה ובמפרקי הגוף, מרחיבה טווחי תנועה מחדש ומקנה לנו תחושת מסוגלות.
אם טרם ניסיתם/ן, תנו לזה צ’אנס אמיתי, תקופה, תנו לזה לחלחל בגוף כדי שתרגישו את השינוי. יש לנו הרגשה שזו יכולה להיות דרך חדשה עבורכם.
