אפרת סיסו

ויניאסה יוגה
מתרגלת יוגה ומדיטציה עשר שנים ומלמדת כשמונה שנים.
בצעירותי מצאתי מזור ביוגה לחוסר נוחות בגוף וחוסר שקט ובלבול בהכרה.
מתוך התרגול הגופני המאומץ מצאתי את השיטות לארגן את הגוף מחדש, ולהרגיע את ההכרה.
אחרי תקופה ארוכה של חקירה גופנית גיליתי את הפוטנציאל של היוגה לתת מענה לסוגיות החשובות בחיים.
מתוך העמקה בתרגול מדיטציה ולימוד של הפילוסופיה היוגית, גיליתי ידע מועיל על עצמי ועל החיים כך שבכל פעולה יום יומית מאפשר לי להיות כלי שרת בעולם.
בשיעורים חשוב לי לפתח אצל המתרגלים את יכולת החקירה וההתבוננות על המכשיר המופלא שיש להם ולעסוק בסוגיות יום יומיות מחוץ למזרון מתוך נקודת המבט של היוגה.
התרגולים ברוח הויניאסה, ללא הצמדות לסגנון או שיטה אחת, אלא מתוך תנועה שמשרתת ומטיבה, ומביאה למיקוד וקשיבות.
מלבד הוראת היוגה אני מלמדת קורסים למיינדפולנס במסגרות שונות, מנחה ריטריטים וסדנאות של יוגה ומדיטציה. מטפלת ביוגה תרפיה למצבים פיזיים ומנטליים, מורה ופעילה בעמותת קדן ובעלת תואר בעבודה סוציאלית.