מאיה קולונסקי

ין יוגה, ויניאסה, ויניאסה לנשים

אני מאיה. אל היוגה נכנסתי דרך זרם האשטנגה. לאחר מספר שנים של תרגול ותוך כדי תואר באוניברסיטה העברית הבנתי שאני בכלל רוצה ללמד יוגה ולהעביר הלאה את מה שאני מקבלת מהתרגול.

בקורס מורות של מירב רעואל למדתי והעמקתי באשטנגה וויניאסה ונחשפתי לראשונה לין יוגה. המפגש עם הין היה לי כמעט מהפכני. הין שונה מאוד ממה שאנחנו בד”כ מדמיינים כשאנחנו חושבים על יוגה. בתרגול אנחנו נשהה בכל תנוחה מספר דקות וננסה לשחרר מאמץ ולעבוד מתוך הרפיה.

התרגול מאפשר לנו לעצור! זה דבר באמת בלתי רגיל בשגרה של רובנו: האפשרות לעצור, לשהות ברגע, לחלום בהקיץ ואפילו להשתעמם. העבודה לאורך זמן בתוך השהיה הזאת, מאפשרת עבודה מעודנת על השרירים ועל רקמות החיבור ומחזקת את העצמות. התרגול מתאים לכולם ולכולן!

מה שאני אוהבת במיוחד בתרגול של יוגה, כל יוגה, זה את החיבור הבלתי נפרד הזה שנוצר בין הגוף להכרה. ביוגה אנחנו מתרגלים תשומת לב לתחושות בגוף, ובהכרה ולאט לאט המבט הזה מתאפשר מחוץ למזרן ועוזר לנו לנשום, לשהות ולשים את הלב במה שקורה. בזכות תרגול הין האיטי מתאפשרת ההתבוננות הזו כמו דרך זכוכית מגדלת, הקצב האיטי מסייע לנו לשים לב ולתקן לפי התחושות שעולות.

בין היתר, מאיה מלמדת בקמליה שיעור ויניאסה לנשים:

מתרגשת להזמין אתכן לתרגול יוגה לנשים בכל מעגלי החיים: פוריות, הריון, אחרי לידה וגיל החכמה.
בתרגול נפנה את תשומת לב לגוף, לתנועות מחזוריות או לתנועה משתנה ומתחדשת.
יחד נלמד לייצר מקום, לרכך ולתמוך בגוף שלנו בצורה שמביאה את הלב והמבט פנימה. אולי מתוך זה יצמח חיבור, תתארך הנשימה, יתרכך הגוף.