מיקה דהרי

ויניאסה יוגה

מורה לויניאסה-אשטנגה, מתרגלת יוגה (ואקרויוגה) למעלה מעשור ובעלת הכשרה מיוחדת לתרגול יוגה לנשים בהריון ואחרי לידה.
מעבירה שיעורים בקבוצות ופרטיים.

התרגולים שאני מעבירה הם בסיגנון ויניאסה- אשטנגה אך ההוראה שלי מושפעת מההאתה והין יוגה.

בכל התרגולים אני שמה דגש על נשימה ומסיבה את תשומת הלב לדיוקים בכניסה ובשהייה במנחים.

“כשאני עוצמת את העיניים לפני תחילת התרגול, אני מנסה לנקות את המחשבות, להניח אותם בצד ולהתייחס לתרגול כזמן שהוא שלי עם עצמי. הזמן הזה מחיה אותי ומגלה לי רבדים שונים על עצמי בכל פעם מחדש.

הזמן על המזרון מפגיש אותי עם הפחדים שלי, התסכולים שלי, עם הילדה שבתוכי, עם השאיפה למצויינות שבכל תרגול ותרגול מתגמשת. אני נפגשת עם היכולת לראות את עצמי כפי שאני היום- בהתאם ליכולות שלי ולהיות בהבנה ובחמלה כלפי זה.

התרגול לימד אותי על נוכחות, קשיבות לרגע הזה, על היכולת להכיר תודה ולחייך גם בזמן מאמץ. הנשימה עבורי היא עוגן שמחזירה אותי לכאן – ועכשיו פותחת את הלב ומאפשרת לי להתמקד ברגע הזה ולא לברוח – להתמודד: להתבונן ולהכיל”.

מוזמנים.ות לבוא לתרגל איתי,
לנוע ולחקור את האוצר הפנימי המבקש ביטוי ותשומת לב.