התערסלות, רכות, שהייה והתמסרות.

אלו יהיו הערכים שילוו אותנו בתרגול המיוחד. ניקח את הזמן לעצור, להאט, לנשום עמוק ולהסב את המבט פנימה. ננצל את האיכות המחבקת והרכה של הערסל כדי לתרגל הרפיית שרירים ומאמץ והתמסרות בשהייה ארוכה במנחים. הערסל יהיה נמוך וקרוב לאדמה, כך שנוכל ליהנות מתנוחות הפוכות ללא קושי ומאמץ ובלי אלמנט הפחד.
בתרגול נחווה שילוב של עבודה מעודנת עם הערסל ושל מתיחות פאסיביות, בעזרת המינוח, התנועה והנדנוד הייחודיים שהערסל מקנה לנו.
התרגול מתאים גם לאלו שאין להם ניסיון עם הערסל, אך אוהבים את תחושת הריחוף, תחושת אורך בגוף, ותרגול מתמסר ושקט, וכמובן, להתפנק
*הסדנה אינה מתאימה לנשים בהיריון.